A psicoterapia é um tipo de tratamento que visa ajudar pessoas a lidar com problemas emocionais, comportamentais ou psicológicos, através de conversas com um profissional treinado e capacitado, geralmente um psicólogo ou psiquiatra.

Durante as sessões de psicoterapia, a pessoa é encorajado a falar sobre suas preocupações, problemas, sentimentos e pensamentos, enquanto o terapeuta oferece suporte, orientação e ajuda a desenvolver estratégias para lidar com os desafios enfrentados.

A psicoterapia pode ser usada para tratar uma ampla variedade de problemas de saúde mental, incluindo depressão, ansiedade, transtornos alimentares, vícios, transtornos de personalidade e relacionamentos difíceis. É um processo gradual e pode levar tempo para que a pessoa comece a perceber mudanças significativas em seus pensamentos, comportamentos e emoções.

A psicoterapia comportamental é uma abordagem terapêutica que se concentra em mudar comportamentos problemáticos de uma pessoa, através de técnicas e estratégias que são baseadas em princípios da psicologia comportamental.

Nesta abordagem terapêutica, o terapeuta trabalha com a pessoa para identificar comportamentos específicos que estão causando problemas e para desenvolver estratégias para mudar esses comportamentos. O terapeuta pode ensinar técnicas de relaxamento, treinamento de habilidades sociais, técnicas de modificação comportamental, entre outras.

A psicoterapia comportamental pode ser usada para tratar uma ampla gama de problemas de saúde mental, incluindo transtornos de ansiedade, transtornos alimentares, problemas de sono, dependência de drogas ou álcool, entre outros. Esta abordagem terapêutica é baseada em evidências e tem sido comprovada como uma forma eficaz de tratamento para muitas condições de saúde mental.

A psicologia pode ajudar de várias maneiras, dependendo de suas necessidades e objetivos individuais. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a psicologia pode ser útil:

Melhorar a saúde mental: a lidar com problemas emocionais e psicológicos, como ansiedade, depressão, estresse, trauma, luto, entre outros.

Desenvolver habilidades interpessoais: a melhorar suas habilidades de comunicação, a entender melhor suas relações com os outros e a desenvolver relacionamentos mais saudáveis e satisfatórios.

Autoconhecimento: a entender melhor seus pensamentos, emoções, comportamentos e motivações. Isso pode ajudá-lo a se tornar mais consciente de si mesmo e a tomar decisões mais informadas.

Desenvolver habilidades de enfrentamento: a desenvolver habilidades para lidar com situações estressantes ou desafiadoras, incluindo técnicas de relaxamento, resolução de problemas e pensamento positivo.

Melhorar o desempenho: a melhorar seu desempenho em várias áreas, como no trabalho, estudos, esportes ou outras atividades.

Autoestima e autoconfiança: a desenvolver uma imagem positiva de si mesmo e a melhorar sua autoconfiança e autoestima.

Em resumo, a psicologia pode ajudá-lo a melhorar sua qualidade de vida e a alcançar seus objetivos.

Se você sentir que pode se beneficiar da escuta sem julgamentos, se perceber que necessita de apoio durante o enfrentamento de um problema, ou se simplesmente estiver curioso, você pode fazer psicoterapia. Não há uma regra que diga se você precisa ou não fazer terapia! Mas alguns sinais indicam que você pode precisar de ajuda neste momento. 

Experimente fazer terapia se você:

Está passando por um período difícil: enfrentando um problema ou situação que está causando um estresse significativo ou afetando sua capacidade de funcionar no dia-a-dia, pode ser útil procurar ajuda de um profissional de saúde mental.

Tem sintomas emocionais e psicológicos: experimentando sintomas de ansiedade, depressão, estresse, fobias, transtornos alimentares ou outros sintomas psicológicos, a psicoterapia pode ajudar.

Tem problemas de relacionamento: enfrentando problemas em seus relacionamentos com amigos, familiares ou parceiros românticos, pode ser útil procurar ajuda para melhorar suas habilidades de comunicação e resolução de conflitos.

Está lutando para lidar com um trauma: passou ou passando por um evento traumático ou está lutando para lidar com uma experiência difícil do passado, pode ser útil procurar ajuda profissional para lidar com essas questões.

Quer trabalhar no autodesenvolvimento: procurando crescer pessoalmente e desenvolver um maior autoconhecimento, a psicoterapia pode ser uma ferramenta útil para ajudá-lo a alcançar esses objetivos.

Lembre-se de que não há problema em buscar ajuda e cuidado para sua saúde mental, assim como você cuidaria de sua saúde física. 

São oferecidas sessões avulsas e um pacote de quatro sessões de psicoterapia. Os encontros terapêuticos são semanais e tem duração de 50 minutos cada, com dia e horário acordados pela psicólogo e pela pessoa cliente. Ao entrar em contato para agendar sua sessão você receberá o acordo terapêutico, um documento que contém regras e orientações gerais do processo. Neste momento, uma sessão inicial é agendada para que cliente e psicólogo possam se conhecer, tirar dúvidas e decidir pela continuidade ou não do processo terapêutico.

Não há número de sessões pré-determinado para o tratamento, independente de diagnósticos pré-existentes. A duração do tratamento, a alta do processo e a desistência são determinadas pelo Cliente, que é inteiramente livre para iniciar e terminar seu processo terapêutico a qualquer momento. Os limites da cliente são respeitados em primeiro lugar e nenhuma mudança é forçada. O trabalho é feito a partir do diálogo, do acolhimento afetuoso e da compreensão empática.

As sessões de psicoterapia são, em geral,  um processo colaborativo entre o cliente e o terapeuta, em que ambos trabalham juntos para entender e lidar com os problemas emocionais, psicológicos e comportamentais da pessoa. Em suma, algumas coisas que você pode esperar durante as nossas sessões. Inicialmente será feita algumas perguntas para entender o que está procurando e avaliar a necessidade de tratamento. Também será compartilhado informações sobre abordagem terapêutica comportamental e responderei a quaisquer perguntas que você possa ter. Será trabalhado de forma conjunta o estabelecimento de metas terapêuticas claras. A fim do paciente identificar objetivos realistas e específicos e estabelecer um plano para alcançá-los.

Haverá criação de um vínculo e e ambiente propício para que o cliente se sinta encorajado a discutir questões emocionais e comportamentais que estão causando dificuldades em sua vida. Identificação de padrões de pensamento e comportamento que estão contribuindo para seus problemas e trabalhar com a pessoa para desenvolver estratégias para lidar com esses problemas de maneira mais eficaz.

Ensinamento e desenvolvimento de habilidades específicas para lidar com seus problemas, como técnicas de relaxamento, habilidades de comunicação, resolução de conflitos ou habilidades de enfrentamento para lidar com o estresse e a ansiedade. Também será feito um acompanhamento e avaliação do progresso do cliente ao longo do tempo com ajustes no plano terapêutico, se necessário.

É importante lembrar que esse texto é um resumo geral e que a psicoterapia é um processo personalizado e que vai variar de pessoa para pessoa, dependendo das necessidades individuais.